الأغذية الغنية بالكالسيوم و خطر البدانة !

أهمية الكالسيوم في الغذاء: يعتبر الكالسيوم من أهم العناصر الغذائية في الجسم فهو ضروري لصحة العظام والأسنان، وللعمل الصحيح للعضلات والجهاز القلبي الوعائي والجهاز العصبي. لماذا تحتاج الأم الحامل للكالسيوم أثناء الحمل: بناء وتكوين العظام والأسنان عند الجنين مع المحافظة على سلامتها عند الأم. النمو السليم للقلب والأعصاب والعضلات عند الجنين. حماية الجنين في مراحل[…]

المسكنات الأفيونية ليست الأفضل لتخفيف الم الظهر أو التهاب المفاصل

كشف بحث جديد أن المسكنات الأفيونية ليست الأفضل لـ تخفيف الم الظهر المزمن أو التهاب المفاصل، مقارنة بالأدوية غير الأفيونية.  ومع ارتفاع الوفيات المفرط من المواد الأفيونية في الولايات المتحدة، تشير النتائج إلى أن الأدوية المسببة للإدمان مثل أوكسيكودون أو المورفين لا يجب أن تكون الخيار الأول لـ تخفيف الم الظهر أو آلام التهاب المفاصل.[…]

سبعة مضادات حيوية طبيعية آمنة و فعالة

بعض المواد  الطبيعية لها خصائص مضادة للجراثيم, لكن أيها آمن للاستخدام, و متى يجب استخدامها..؟ ساعدت المضادات الحيوية مثل البنسيلين الناس على التعافي من العديد من الأمراض المميتة منذ أربعينات القرن الماضي. و مع ذلك بدأ الناس يتحولون إلى العديد من المضادات الحيوية الطبيعية من أجل العلاج. ووفقاً للـ NHS فإن شخص من كل 10أشخاص[…]

اجعل الاستماع مأموناً

أسباب القلق يشتد القلق إزاء زيادة التعرض للأصوات المرتفعة في الأماكن الترفيهية مثل الملاهي الليلية والمراقص والمشارب والحانات ودور السنيما والحفلات الموسيقية والأحداث الرياضية بل فصول اللياقة البدنية. ومع تعميم التكنولوجيا، أصبح الناس يستمعون إلى أجهزة تشغيل الموسيقى بصوت عالٍ إلى حدٍ غير مأمون ولفترات طويلة. وتطرح مزاولة هذا النشاط خطراً كبيراً يهدد بفقدان السمع[…]

الشمندر و فوائد هامة للجسم

إلى جانب وجود فوائد جمالية التي لا حصر لها للشمندر، فإن له الكثير من الفوائد الصحية. يعتبر الشمندر مضاد للأكسدة يساعد على تحسين عملية التمثيل الغذائي، لديه خصائص مضادة للسرطان، يحسن وظائف الكبد ويساعد في فقدان الوزن. يمكن بسهولة تجربة الشمندر في المنزل للتخلص من بعض المشاكل الجلدية بشكل طبيعي. الشمندر يساعد على تخفيض ضغط[…]

الغذاء الصحي للأطفال و الفيتامينات و المعادن الهامة لصحتهم

تعد الفيتامينات والمعادن إحدى ركائز بناء الجسم السليم للطفل، والتعزيز من قوته عزيزتي الأم، لذلك معرفة أنواع الفيتامينات المهمة لطفلك ستساعدك على اختيار نوعية الغذاء الصحي للأطفال بشكل مناسب، لذلك تعرفي معنا على أهم المعادن و الفيتامينات للأطفال التي يجب الحصول عليها وأهميتها. الغذاء الصحي للأطفال إن الغذاء الصحي للأطفال هو الغذاء الكافي لسد حاجات[…]

كيف يموت الناس من الإنفلونزا

تعدّ كافة مواسم الإنفلونزا مميتة. وعلى الرغم من أن هذا العام قد يبدو أسوأ من المعتاد – وقد ينتهي بحالات أكثر من الوفيات – إلا أنه أيضاً تذكير خطير بأن الإنفلونزا تودي بحياة الناس بشكل دائم. ولا يزداد وعينا به إلا في بعض الأحيان فقط. بالنسبة لآلاف الأشخاص الذين يصابون بالإنفلونزا ويشفون منها، فقد يبدو[…]

تأثیر اللاكتیتول على الفلورا المعویة و الذیفانات الداخلیة في البلازما عند مرضى التھاب الكبد الفیروسي المزمن

الهدف: تقصي تأثير اللاكتيتول على الفلورا المعوية و مستوى الإندوتوكسينات (الذيفانات الداخلية) في البلازما عند مرضى التهاب الكبد الفيروسي المزمن. الأساليب: تم تقسيم 60 مريضاً مصاباً بالتهاب الكبد الفيروسي المزمن مع وجود الإندوتوكسينات المستمدة من الأمعاء في الدم  في مجموعتين بشكل عشوائي : مجموعة اللاكتيتول (العدد = 30) و المجموعة الشاهدة (العدد = 30). تلقى[…]

اضطراب نقص الانتباه و فرط النشاط عند الأطفال ADHD

ماهو اضطراب نقص الانتباه و فرط النشاط ADHD يعاني الطفل المصاب بهذا الاضطراب من صعوبة في التركيز, و التململ , و سهولة التشتت. و هذه يجعل من الصعب عليه الإبقاء على المهام سواء كانت الاستماع إلى المدرّس أو الانتهاء من عمل ما. صعوبة الانتباه  هو أحد الأعراض الرئيسية لاضطراب نقص الانتباه و فرط النشاط ,[…]

في جسمك خلايا دهنية بنية و بيضاء. هل تعرف الفرق بينها؟

يتجدد في شهر يناير من كل عام الحديث عن الدهون في مجلات الصحة واللياقة البدنية. وهذا العام، تبحث بوبيولار ساينس فيما وراء الارتباطات السلبية للمواد المغذية الكبرى (وهي مواد كيميائية يحتاجها الإنسان لكي يحيا وينمو): بماذا تفيد الدهون؟ وكيف نستخدمها كوسيلة للوصول إلى الفائدة المرجوة منها؟ وما الذي يحدث عند فقدانها؟ يفترض معظم الناس بأن[…]